충분한 수면

체지방 감량을 위한 일상적인 꿀팁으로는 채소 및 과일이 풍부한 식단, 전곡 선택, 가공식품 및 설탕 음료 피하기, 단백질 섭취 증가, 충분한 물 섭취, 심혈관 운동, 저항 운동, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 임계 페이스 훈련, 충분한 수면, 스트레스 관리, 현실적인 목표 설정, 일관성 유지, 인내심 갖기 등이 있습니다.